Stagione Sportiva 2026
Promo Speciale: 2 Lezioni di Prova Gratuite fino al 30 Settembre 2026

Corsi, Livelli e Tabella Orari

Le nostre lezioni si svolgono ogni Lunedì in Viale Lazio 19 (Milano Porta Romana), a 3 minuti da Piazzale Libia e a pochi passi da Viale Monte Nero, Corso Lodi, Piazza Cinque Giornate, Bocconi e Milano Centro. Due fasce mirate per garantire a ciascun allievo la massima cura didattica e attenzione del nostro Settore Tecnico.

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Schede Tecniche

I Corsi e i Percorsi di Crescita

Gioco-Karate Bambini Milano Arashi-Do
Lunedì 18:30 – 19:30
Bambini & Ragazzi (6 – 14 Anni)
Bambini & Ragazzi • Lunedì 18:30 - 19:30

Crescita Motoria, Regole e Autostima

Sviluppo integrale in un ambiente sereno, protetto e stimolante

Nel karate per bambini e ragazzi dai 6 ai 14 anni il gioco educativo e la tecnica marziale si fondono per sviluppare le capacità motorie di base: equilibrio, coordinazione bilaterale, percezione spaziale e riflessi pronti. L'apprendimento delle regole del dojo e del saluto allena naturalmente la concentrazione scolastica e il rispetto reciproco.

✓ Orario: Lunedì 18:30 – 19:30 ✓ Contrasto naturale al bullismo ✓ Sviluppo di sicurezza interiore ✓ Passaggi di grado federali FIKTA
Karate Shotokan Adulti Milano Arashi-Do
Lunedì 19:30 – 20:30
Adulti & Ragazzi (Dai 14 Anni in su)
Adulti & Ragazzi 14+ • Lunedì 19:30 - 20:30

Potenza, Coordinazione e Padronanza Mentale

Dalle basi tecniche alla pratica avanzata di Kihon, Kata e Kumite

Non è mai troppo tardi per iniziare. Il corso per adulti accoglie sia chi non ha mai praticato arti marziali e desidera rimettersi in forma, sia le cinture avanzate che cercano il perfezionamento del gesto tecnico. L'allenamento stimola l'apparato cardiovascolare, la mobilità articolare e la capacità di staccare completamente la mente dalle tensioni lavorative.

✓ Orario: Lunedì 19:30 – 20:30 ✓ Kihon (fondamentali e biomeccanica) ✓ Kata (forme tradizionali) ✓ Kumite (combattimento controllato)
Difesa Personale Femminile Milano Arashi-Do
In Programmazione
Difesa Personale Femminile
Corso Speciale Attivazione con 5 Partecipanti

Prevenzione, Assertività e Gestione dello Stress

Percorso pratico ed essenziale studiato specificamente per le donne

Un modulo focalizzato sulla sicurezza quotidiana e sul superamento della paralisi da panico. Lavoriamo sulla lettura preventiva dell'ambiente circostante, sulla postura vocale e fisica per disinnescare l'escalation e su tecniche istintive di svincolo rapido contro prese al polso, bloccaggi alle spalle o tentativi di aggressione. Il corso verrà calendarizzato in uno slot dedicato non appena raggiunto il numero minimo di 5 iscritte.

✓ Nessuna preparazione fisica straordinaria richiesta ✓ Svincoli rapidi da prese e reattività istintiva ✓ Assertività, gestione della paura e disinnesco verbale ✓ Attivazione al raggiungimento di 5 adesioni
Orari Attivi

Tabella Orari delle Lezioni

Le attività del Dojo si svolgono regolarmente il Lunedì in Viale Lazio 19, Milano Porta Romana (facilmente raggiungibile con M3 Porta Romana / Lodi TIBB, Tram 9/16 e Bus 90/91/92 dai quartieri limitrofi).

Giorno Orario Fascia & Corso Docenti
Lunedì
ATTIVO 		18:30 – 19:30 Bambini & Ragazzi (6 – 14 anni)
Gioco-Karate, coordinazione motoria, avviamento tecnico Shotokan 		Settore Tecnico Arashi-Do
Lunedì
ATTIVO 		19:30 – 20:30 Adulti & Ragazzi (dai 14 anni in su)
Karate Shotokan Tradizionale (Principianti, Intermedi e Avanzati) & Budo 		M° Campanale, M° Chiodarelli, Istr. Forti
Promo Stagione: 2 Lezioni di Prova Gratuite

Fino al 30 Settembre 2026 puoi partecipare a 2 lezioni di prova gratuite su prenotazione per provare due lunedì consecutivi prima di formalizzare l'iscrizione.

Quote associative chiare con formule quadrimestrali e annuali, agevolazioni famiglia e studenti, comprensive di tesseramento federale FIKTA e copertura assicurativa.

Dubbi Frequenti

FAQ per Chi Inizia

Tutto quello che c'è da sapere prima di salire sul tatami per la prima lezione di prova.

Fino al 30 Settembre 2026 offriamo 2 lezioni di prova gratuite consecutive previa prenotazione, in modo che allievi e genitori possano provare con calma prima di formalizzare l'iscrizione. I costi prevedono quote associative trasparenti (formule quadrimestrali o stagionali con sconti per nuclei familiari e studenti universitari), comprensive di tesseramento ufficiale FIKTA e copertura assicurativa sportiva.

Sì, ed è uno dei principali punti di forza del nostro dojo. La nostra è una formula intensiva ad altissima densità didattica: sul tatami sono presenti contemporaneamente il Maestro Gerardo Campanale (7° Dan) e docenti federali 5° Dan, garantendo un rapporto allievi/insegnanti eccezionale e correzioni individuali continue. Questa cadenza è perfetta per conciliare impegni scolastici, universitari o lavorativi a Milano senza rischiare l'abbandono, consentendo una progressione tecnica costante verso i gradi federali FIKTA.

Non è necessario avere subito il karategi (la divisa bianca). Per la prima lezione di prova gratuita bastano una maglietta comoda in cotone, un paio di pantaloni lunghi da ginnastica (tuta) e delle ciabatte per raggiungere il tatami dagli spogliatoi. Sul tatami si pratica rigorosamente a piedi nudi per motivi di igiene e postura.

Assolutamente sì. Il Karate Tradizionale rispetta i tempi fisiologici di ciascuna persona: non è richiesta alcuna preparazione atletica pregressa né particolare flessibilità iniziale. Molti dei nostri allievi hanno iniziato da adulti o dopo anni di sedentarietà, riscoprendo vigore, tonicità e scioltezza giorno dopo giorno.

Per la singola lezione di prova è sufficiente firmare una dichiarazione informativa allo scarico responsabilità sul posto. Nel momento in cui si decide di formalizzare l'iscrizione al corso, la legge italiana e le normative federali FIKTA richiedono un certificato medico per attività sportiva non agonistica con elettrocardiogramma (ECG) a riposo.

Gli esami si tengono due volte l'anno (sessione invernale ed estiva) secondo i criteri ufficiali della FIKTA. Ogni cintura rappresenta una tappa di maturazione tecnica ed emotiva: il Maestro valuta la costanza, l'impegno e il rispetto mostrato durante tutto il percorso, non solo l'esecuzione del singolo giorno d'esame.

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